【健康知识】电脑族和手机党注意了，小心进化成“鼠标手”！

40岁的刘女士，因工作需要，长期使用电脑。去年起，她常觉得右手手腕不舒服，近几个月来，手指的关节僵硬，后来越发疼得厉害，而且手指也有些发麻。刘女士慌了神，赶忙来到孵德健康。经调理师摸骨评估发现是“鼠标手”在作怪，纯手法调理后现恢复良好。今天小骨就带大家来看一看是怎么回事。

“鼠标手”是啥?

孵德健康表示：

“腕管是腕关节掌侧的一个狭窄管道，中间走形肌腱、神经等。其中包括正中神经，控制拇指、食指、中指的运动和感觉。当腕管狭窄便会压迫神经产生手掌麻木、无力、疼痛，这便是所谓的腕管综合征，即‘鼠标手’。每天长时间地使用电脑和手机，反复在键盘上敲打和频繁点击鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度活动，容易导致‘鼠标手’。”

腕管综合征有哪些症状？

腕管综合征由多种因素致病，大多患者是因手部，腕部的过度劳累所致。以桡侧3-4个手指(即拇指、示指、中指、无名指)麻木、疼痛为主，夜间或清晨较明显，动作不灵活。

疼痛：腕管综合征起病较慢，起初仅表现为夜间偶尔疼痛和晨起疼痛，就像小针扎一样，白天很少感觉到疼痛，除了抓握物体（如书本、手机等），活动一下手指便可明显缓解。

无力：腕管综合征进展会出现拇指、食指、中指的肌力减弱，握拳和抓物体受限，偶尔会出现握着的东西突然掉落的情况，使用筷子、系扣子等动作变得笨拙。

感觉障碍：手掌会有麻木的感觉，有人会感觉到手指肿胀，而实际上并没有，还会出现手部冷热交替的感觉。

哪些人容易得腕管综合征？

因为腕管狭窄，任何肌腱炎症、肿胀都会造成正中神经受压，从而出现疼痛等症状。女性的患病率为男性的三倍。常见危险因素如下：

腕关节受伤；

腕关节频繁、高强度活动；

腕管综合征的确诊及解决办法

孵德健康可通过触关节、问症状清晰准确的判断出是否患上腕管综合征。通过纯手法调理，安全轻柔、快速的解决此症，效果立竿见影。

调理师表示，如果任由病情发展，治疗不及时，可能会出现大鱼际肌萎缩，感觉肌力的不可逆性减退。

温馨提示

如果发现自己患上了“鼠标手”，莫慌，小骨为您推荐一个好地方！孵德健康就能轻松帮您解决！纯手法调理，安全轻柔、无风险！

防治“鼠标手”需做到如下5点：

1、经常使用电脑的人应将键盘放在身体正前方中央位置，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害。

2、工作时，注意肘部工作角度应大于90°，以避免肘内正中神经受压。前臂和肘部应尽量贴近身体并尽可能放松。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。另外，最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助力的分散。

3、平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势，尽量保持工作环境舒适，使腕关节不要过分用力。伏案工作者应把椅子调整到最舒适的高度，坐姿挺直并最好使用优质背垫，坐下时双脚正好能平放在地面或脚垫。

4、工作期间经常伸展和松弛操作手，每工作1小时，可缓慢弯曲手腕10秒钟。也可工作1小时，中间休息一下，做10秒钟的握拳活动。每隔1小时，站起来休息一下，甩甩手，按摩一会儿手指，做一做握拳和放松动作，使手部的各关节都能得到放松。

5、“鼠标手”早期症状比较轻，只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶感发麻，这时需要休息。必要时可用木板等将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。

中医讲“痛则不通，通则不痛”，疼痛是由于经络不通气血受阻引起的，现在疼痛很常见的引起因素 就是不良的生活习性引起的骨骼的错位和微错位，当错位卡压周围软组织，形成不通与受阻，就产生了疼痛，痛立止理骨术调理现在常见的头颈肩腰腿痛，效果显著。 

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